In der neuen Folge sprechen wir mit Lili darüber, wie man zwischen Familienalltag, Leistungsdruck, Sporttraining und beruflichem Stress trotzdem gut essen kann. Warum bricht Energie oft genau dann weg, wenn man sie am meisten braucht? Welche kleinen Routinen machen den größten Unterschied? Und wie schafft man es, trotz Chaos, Müdigkeit und Zeitmangel nicht in alte Muster zu fallen?

Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, alltagstauglicher Strategien und überraschend einfacher Ideen für mehr Energie – egal ob im Studium, im Job oder mitten im Familienleben.

Themen (Kapitel):

(0:00) Intro

(1:15) Begrüßung, Vorstellung & Familienalltag

(2:33) Ernährung als Leistungsfaktor

(5:35) Energie, Leistung & typische Fehler

(9:58) Ernährung im Leistungssport (Kinder)

(12:23) Ernährung im stressigen Berufsleben (Ehemann)

(13:50) Planung, Vorbereitung & Alltagstauglichkeit

(16:30) Ernährung & Lebensgefühl

(18:05) Stolpersteine, Stress & Familienrhythmus

(25:14) Rückblick & wichtigste Erkenntnisse

(29:26) Outro

Beschreibung & Shownotes

Veröffentlichung

4/28/2026

Transkript