In dieser Folge der Hochschulkiste spricht Miray Kaskous mit Psychologin Michelle Kois über ein Mindset, das in Prüfungen stärkt – unabhängig von alten Mustern oder äußeren Erwartungen. Michelle teilt kleine Routinen und Impulse, die helfen, Stress bewusster zu begegnen und auch nach Rückschlägen wieder Vertrauen in sich selbst zu finden.

Eine ruhige, ehrliche Folge für alle, die sich in Prüfungsphasen besser verstehen und an sich glauben möchten.

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https://michellekois.de/

Themen (Kapitel):

(00:00) Intro
(01:03) Begrüßung und Vorstellung der Gästin
(01:39) Prüfungsstress verstehen
(02:42) Die Rolle früher Prägungen bei Prüfungsangst
(04:52) Prüfung: Herausforderung oder Bedrohung
(08:03) Angst neu einordnen
(10:47) Innere Dialoge vor Prüfungen
(13:45) Warum eigene Erfolge oft nicht wahrgenommen werden
(15:58) Ein stabilisierendes Mindset für Prüfungen
(20:17) Bewusster Umgang mit Stressgedanken
(23:39) Kurzübungen zur Stressreduktion vor Prüfungen
(26:52) Kleine Routinen für ein stabiles Selbstbild
(34:52) Umgang mit Selbstzweifeln nach Prüfungen
(36:35) Äußerer Druck und Erwartungen bei Prüfungsleistungen
(39:19) Persönliche Ermutigung
(40:17) Outro – Zuspruch und Verabschiedung

Beschreibung & Shownotes

Veröffentlichung

1/6/2026

Transkript