149 // Achtsamkeit bei Stress, Streit und Prokrastination
Mit Paula Lenz
Gemeinsam mit Paula, Psychotherapeutin aus Augsburg, sprechen wir über Achtsamkeit als Haltung im Alltag. Im Gespräch geht es um Prokrastination, Prüfungsangst, unangenehme Gefühle, innere Unruhe und Konflikte. Paula erklärt, wie Achtsamkeit helfen kann, einen Moment Pause zwischen Gefühl und Reaktion zu schaffen. Nicht, um Gefühle wegzumachen, sondern um bewusster mit ihnen umzugehen.Am Ende der Folge leitet Paula eine kurze Achtsamkeitsübung an, die direkt mitgemacht werden kann.
